آموزش خصوصی شنا

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

آموزش خصوصی شنا | دوره مقدماتی ، کرال پشت ، کرال سینه ، قورباغه و پروانه

در کلاس آموزش خصوصی شنا دوره مقدماتی همه موارد از اصول اولیه و با زبانی ساده آموزش داده خواهد شد و نیاز به پیشنیاز خاصی وجود نخواهد داشت. اما برای دوره آموزش شنای کرال سینه ، دوره مقدماتی و به همین ترتیب برای آموزش شنای قورباغه ، شنای کرال سینه ، مورد نیاز است . برای مشاهده موارد آموزشی در هر یک از دوره ها ، لطفا روی عنوان مربوطه کلیک نمائید .

 [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][cdb_course_lessons title=”1. دوره مقدماتی”][cdb_course_lesson icon=”fal fa-abacus” badge=”practice” title=”آشنایی با آب و آموزش شنای کرال پشت”]

کلاس آموزش شنا دوره مقدماتی ؛ مناسب افرادی است که اصلا شنا بلد نبوده و تازه تصمیم به آغاز آموزش شنا گرفته اند . این دوره برای تمام رده های سنی بجز رده سنی خردسالان ۳ تا ۶ سال قابلیت اجرا دارد .
در این دوره همه اصول از پایه آغاز و به زبانی ساده بیان می شود . ابتدای دوره با مباحث آشنایی با آب ، رفع حساست های به اب ، رفلکس چشمی و شناوری ها آغاز گردیده و تا اموزش شنای کرال پشت و دوچرخه ادامه خواهد یافت .

در کلاس آموزش خصوصی شنا موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

آشنایی با آب و برطرف نمودن حساسیت ها و رفلکس چشمی
آموزش فلوتینگ ها و شناوری ها مانند لاک پشتی ، حرکت ستاره و …
آموزش سر خوردن و خوابیدن روی آب
آموزش کرال پشت
آموزش دوچرخه و ماندگاری روی سطح آب

نکته ۱ : موارد بالا برای کودکان و بزرگسالان با ترس فراوان از آب و دارای مشکلات حرکتی صادق نمی باشد . چرا که ترس از آب در ابتدا باید از بین برود تا آموزش شنا آغاز گردد و این مورد طول دوره را افزایش خواهد داد .

به طور کلی موردی را که باید مد نظر داشته باشید این است که آموزش تضمینی شنا به هیچ عنوان درست نخواهد بود و بیشتر جنبه تبلیغاتی دارد . چراکه هر ورزشی از جمله شنا به علاقه و استعداد فردی وابسته است . در شنا افراد با بدن های به اصلاح خشک ؛ مانند افراد بسیار لاغر با بافت بسیار عضلانی ویا افراد با عضلات دارای دامنه حرکتی کم مانند افرادی که ورزش های بدنسازی کار نموده اند و عضلات مانند سرشانه ها بزرگ شده اند ؛ و همچنین برخی از کودکان نیاز به تمرین بیشتر دارند و به طبع آن شاید طول دوره مقدارب افزایش یابد .

نکته ۲ : اگر از وضعیت شنای خود آگاهی ندارید و نمی دانید کدام دوره آموزشی را باید شرکت نمائید ؛ با اعلام موضوع به مربی ؛ مربی شما با گرفتن یک تست شنا ، توضیحات کامل را به شما ارائه و بهترین دوره را پیشنهاد خواهد داد .

[/cdb_course_lesson][/cdb_course_lessons][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][cdb_course_lessons title=”2. دوره نیمه تکمیلی”][cdb_course_lesson icon=”fal fa-abacus” badge=”practice” title=”آموزش شنای کرال سینه”]

کلاس آموزش شنا کرال سینه ؛ مناسب افرادی است که دوره مقدماتی آموزش شنا را طی نموده اند و با مباحث شناوری ، سر خوردن ، شنای کرال پشت و دوچرخه آشنایی کامل دارند و براحتی می توانند موارد ذکر شده را اجرا نمایند .

در این کلاس موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آموزش کامل هواگیری و دم و بازدم در آب
• حرکت دست کرال سینه
• پا زدن متوالی به طول ۲۵ متر
• آشنایی کامل با شنای کرال سینه و شنا به طول ۱۵ تا ۲۵ متر

[/cdb_course_lesson][/cdb_course_lessons][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][cdb_course_lessons title=”3. دوره تکمیلی”][cdb_course_lesson icon=”fal fa-abacus” badge=”practice” title=”آموزش شنای غورباقه”]

کلاس آموزش شنا غورباقه ؛ مناسب افرادی است که شنا کرال سینه و کرال پشت را فراگرفته اند و تصمیم به ادامه شنا برای یادگیری شنا سوم یعنی شنای غورباقه دارند البته این شنا به انتخاب مربی و با توجه به شناآموز می تواند به عنوان شنای سوم آموزش داده شود و یا به عنوان شنای چهارم و پس از آموزش شنای پروانه ، آموزش داده شود .

در این کلاس موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آموزش دست اصولی و طبق استیل جدید شنا قورباغه
• آموزش کامل پای شنای غورباقه
• آموزش کامل هواگیری شنای غورباقه
• آشنایی کامل با شنای غورباقه و شنا به طول ۱۵ تا ۲۵ متر
• هماهنگی و اصلاح تکینک های اولیه شنای غورباقه

[/cdb_course_lesson][/cdb_course_lessons][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][cdb_course_lessons title=”4. دوره پیشرفته”][cdb_course_lesson icon=”fal fa-abacus” badge=”practice” title=”آموزش شنای پروانه”]

کلاس آموزش شنا پروانه ؛ برای افردای که تسلط کامل به حداقل دو شنای کرال سینه و کرال پشت دارند مناسب است . شنای پروانه برای اکثر افراد آموزش بسیار سخت تری از سایر شنا ها می باشد چراکه حرکت های آن به صورت موجی اجرا خواهد شد و با حرکات فراگرفته شده در شناهای کرال سینه و کرال پشت کمی متفاوت است . اما شنای پروانه لذت بخش ترین شنا هم خواهد بود چراکه در دید شناگران ، شنای پروانه نشان دهنده تسلط فرد بر شناست چون بسیاری از شناگران که براحتی شنا مینمایند هم ممکن است شنای پروانه را به خوبی نتوانند شنا کنند .

در کلاس آموزش خصوصی شنا دوره شنای پروانه موارد زیر آموزش داده خواهد شد :

• آشنایی با حرکت دلف و موج
• آشنایی دست شنای پروانه
• اجرای حرکت دلف همراه با پای پروانه
• آموزش هواگیری در پروانه
• هماهنگی و شنای پروانه به طول ۱۵ تا ۲۵ متر

[/cdb_course_lesson][/cdb_course_lessons][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]